health
La cesta saludable
Expertos en nutrición coinciden en que es posible comer sano y barato, y explican cómo ahorrar dinero de forma responsable a la hora de comprar y cocinar.
TL;DR
- Planifica tus menús semanales y haz la compra con una lista para evitar desperdicios.
- Evita comprar con hambre y tómate tu tiempo para leer las etiquetas.
- Compra frutas y verduras al final de la tarde y aprovecha ofertas en productos no perecederos.
- Utiliza métodos de cocción eficientes y reduce el uso de aceite.
- Prioriza legumbres sobre carbohidratos como el arroz y opta por pescados económicos si el presupuesto es ajustado.