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abril 27, 2026
Qué beneficios tiene beber agua tibia según la medicina tradicional china (y qué dice la ciencia ante la renovada moda)
"Me lo encontré en mis redes sociales y aparecía un video detrás de otro... Pensé: ¿por qué no intentarlo?", dice Maryam Khan, de 21 años.
TL;DR
- La medicina tradicional china (MTC) y el Ayurveda promueven el consumo de agua tibia por sus beneficios para la salud y la longevidad, asociados a la conservación del Qi (energía vital).
- Tendencias recientes en redes sociales, como "Chinamaxxing", han popularizado la ingesta de agua tibia, desayunos calientes y prácticas como el Tai Chi, especialmente entre jóvenes.
- La MTC sugiere que el agua tibia ayuda a conservar el Qi, mientras que los alimentos fríos pueden interrumpir el flujo energético en el cuerpo.
- Estudios indican que un porcentaje significativo de la población mundial utiliza alguna forma de medicina tradicional o complementaria.
- Algunas personas recurren a la medicina tradicional por desconfianza en la medicina moderna, falta de acceso, por ser una alternativa económica o por su enfoque holístico y personalizado.
- La ciencia moderna respalda que beber agua tibia puede mejorar ligeramente la digestión y aliviar el estreñimiento, además de calmar espasmos esofágicos.
- No existe evidencia científica que respalde que el agua tibia queme grasa, acelere el metabolismo o desintoxique el cuerpo, aunque puede animar a beber más líquido.
- Otras prácticas de la MTC, como el Tai Chi y el Qigong, han mostrado beneficios en fuerza, movilidad y reducción de estrés, mientras que un desayuno caliente puede ser nutricionalmente más completo.
- La Dra. Shyama Kuruvilla de la OMS destaca la necesidad de mejorar la base de evidencia en medicina tradicional y recomienda consultar a un médico antes de adoptarla.
- El consumo de agua tibia puede tener un beneficio psicológico al proporcionar un momento de calma y auto-cuidado en la vida diaria.