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Hipercríticalidad
A menudo escuchamos consejos sobre la necesidad de dormir mejor, meditar o hacer ejercicio, sin darnos cuenta del enemigo silencioso que sabotea todos esos esfuerzos desde adentro. Se llama hipercrítica.
TL;DR
- La hipercrítica es un enemigo silencioso que sabotea los esfuerzos por mejorar el bienestar.
- Esta distorsión liga el valor personal a la perfección, generando miedo al fracaso.
- La hipercrítica causa agotamiento crónico, burnout y ansiedad social.
- La autocompasión es el antídoto contra la hipercrítica, promoviendo la resiliencia.
- Hacer las paces con uno mismo y cultivar una mejor relación personal es clave para la salud mental.