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¿Cómo brindar primeros auxilios psicológicos en las primeras 24 horas tras un terremoto?
Tras un evento sísmico de gran magnitud, la atención a las víctimas pasa de la asistencia médica y se traslada de inmediato al campo de la psicología y la estabilidad emocional.
TL;DR
- Las primeras 24 horas tras un sismo son vitales para reducir el malestar psicológico.
- Técnicas como respiración lenta, tomar conciencia del entorno y beber agua ayudan a estabilizarse.
- Los síntomas como temblores, taquicardia o insomnio son respuestas normales ante una amenaza.
- Evitar el consumo reiterado de videos del desastre y la difusión de audios alarmistas.
- Las redes de apoyo deben identificar y priorizar a las poblaciones de mayor riesgo.
- Buscar ayuda profesional si los síntomas de pánico o angustia persisten o si aparecen pensamientos suicidas.