health
abril 6, 2026
El cambio en la rutina nocturna que podría duplicar el riesgo de infarto, según científicos
Dormir no solo es cuestión de cantidad, sino también de regularidad. Un nuevo estudio científico, realizado en Finlandia y publicado en la revista BMC Cardiovascular Disorders, acaba de demostrar que acostarse a distintas horas cada noche podría duplicar el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular en la mediana edad.
TL;DR
- Acostarse a horas variables cada noche duplica el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular en adultos de mediana edad.
- La irregularidad en la rutina de sueño es un factor de riesgo cardiovascular importante, comparable a la falta de sueño.
- El riesgo se acentúa en personas que duermen menos de 7 horas y 56 minutos por noche y tienen alta variabilidad en la hora de acostarse.
- Solo la variabilidad en la hora de acostarse y el punto medio del sueño se vincularon con el riesgo cardiovascular; levantarse a horas distintas no tuvo el mismo efecto.
- La irregularidad en los horarios de sueño podría alterar el reloj biológico, afectando la presión arterial, el metabolismo y la inflamación, factores clave para la salud cardiovascular.